|
Inner Management
Persoonlijk Leiderschap
……..of te wel gezond en gelukkig zijn in eigen hand, kan dat?
Het antwoord op deze vraag luidt: ja en neen. Maar om deze vraag naar behoren te kunnen beantwoorden zijn er vragen vooraf. Namelijk: wat is gezond zijn en hoe kun je ervoor zorgen, om binnen eigen vermogen, het gezond zijn en - blijven te beïnvloeden? En wat is gelukkig zijn?
Het antwoord op gelukkig zijn is vrij gemakkelijk te geven. Geluk ervaren we als, op het hier en nu moment van de beleving, alles is zoals we het graag willen hebben of, nog veel prettiger dan wel als we gelukkig zijn met de dingen zoals ze zijn, ongeacht de situatie. Het laatste betekent dat er geen weerstand, verzet of wrijving is ten aanzien van de omstandigheden.
Nou zou het mooi zijn als we altijd zo in het leven zouden staan. Maar zo gaat het helaas niet. Grofweg zijn er twee hoofdingrediënten die zowel ons geluk als onze gezondheid negatief beïnvloeden: stress van buitenaf en stress van binnenuit. Doch au fond is er slechts één vorm van stress, te weten de stress die veroorzaakt wordt door onze reactie op de omstandigheden zoals die zich manifesteren. Stress wordt veroorzaakt door een vorm van weerstand in ons zelf ten aanzien van wat zich aan ons voordoet.
Stress is wat onze gedachten of onze gevoelens of ons lichaam als negatief dan wel onplezierig ervaren. Als ik anders denk over een situatie dan een ander kan dat stress opleveren, doordat het wrijving of spanning kan veroorzaken. Als ik te lang anders leef of anders doe dan dat ik zou willen leven of doen, levert dat vaak stress op. Als ik me onzeker voel over iets of ten aanzien van iemand, levert dat spanning op; en spanning is vaak gelijk aan stress. Scheiding, dood, ziekte, verhuizing, oorlog, marteling en ontslag leveren voor de meeste mensen stress op. Maar ook verliefdheid, geboorte, een leuke nieuwe baan dan wel trouwen leveren stress op. Zo leveren ook haast, boosheid, irritatie, angst, veroordelen, jaloezie en ook onverschilligheid stress op.
Dit zijn stressoren die ontstaan door hoe we over anderen, situaties en gebeurtenissen om ons heen denken en voelen dan wel hoe we de dingen die op ons pad komen ervaren, alsmede hoe we er vervolgens op reageren. Over het algemeen nemen de meeste mensen de kleinere stress impulsen heel lang niet zo bewust waar. De reden hiervoor is vermoedelijk dat men er aan gewend is. Men ervaart het als gewoon dat een stukje in zichzelf zich vaak, doch in ieder geval regelmatig, in meer of mindere mate onplezierig voelt. Een gewoonte, zullen we maar zeggen, waar men van jongs af aan mee heeft leren leven.
Dan is er nog een andere belangrijke stress, en wel die welke ons lichaam, zonder dat we het zelf echt in de gaten hebben, ervaart door vaak dan wel langdurig ongezonde dingen te eten en te drinken.
En ja, er zijn mensen die een fles jenever per dag drinken, daarbij 10 sigaren roken plus een T-bone steak van een kilo verorberen met als toetje een Bossche Bol, en vervolgens gezond en wel 90 jaar oud zijn geworden. De gemiddelde mens beseft desondanks dat dit voor de doorsnee mens een slecht menu is. Het lichaam van het merendeel der mensheid is niet geëquipeerd om met een dergelijk dieet gezond oud te worden.
Want daar gaat het natuurlijk om. We willen allemaal ons hele leven lang, tot aan onzen dood, gezond en gelukkig zijn.
Veel mensen gaan in ieder geval tot hun 40ste redelijk gezond door het leven. Vanaf dan doen, op kousenvoeten, de kleinere kwaaltjes hun intreden in ons leven. Overspannen, burn out, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, slechter zien, vage maag- en darmklachten, vaker griep en verkouden.
Na ons 50ste worden de klachten groter: reumatische klachten, artrose, artritis, diabetes, eerste hartinfarct, astma, maagzweer, kanker. Om er een paar te noemen.
Na het 60ste …… u zegt het maar.
We zeggen dan: “ach ja, iedereen wordt ouder, het degeneratieproces is merkbaar begonnen, je moet ermee leren leven”.
Maar de vraag is: is dat wel zo? Is het inderdaad een onvermijdelijkheid? Kun je gelukkig en gezond zijn beïnvloeden?
In de afgelopen 30 jaar heb ik vele invalshoeken over gelukkig en gezond zijn bestudeert en er in de praktijk mee geoefend. Ik heb veel onderzocht en geëxperimenteerd met mijzelf en met mensen die net als ik nieuwsgierig zijn en graag mee wilden experimenteren. Ik ben tot de conclusie gekomen dat gelukkig en gezond zijn beïnvloedbaar is. Het gaat alleen niet altijd vanzelf. Je moet er met enige regelmaat een zekere bewuste inspanning voor leveren. Al doende leert men. Met wat doorzettingsvermogen kan men steeds vaker en langer gelukkig zijn, en ligt zich gezonder en vitaler voelen, ook boven de 40, binnen handbereik.
De vraag is natuurlijk hoe?
In het begin van dit verhaal, was het antwoord op de vraag of je gezond en gelukkig zijn in eigen hand kunt nemen: ja en neen. Het neen komt voort uit het gegeven dat er geen collectief panacee is voor geluk noch voor gezondheid. Daarvoor is leven en mens-zijn te complex. Het is een individuele aangelegenheid. Ieder mens loopt, met vallen en opstaan, de weg van zijn eigen bewustwordingproces. Maar er zijn wel richtlijnen en handvatten die de onderneming kunnen vergemakkelijken. Ondanks dat kiezen veel mensen er niet voor om het proces wat te versnellen door dirigentschap van het eigen leven bewust in eigen hand te nemen.
Het waarmaken van bewust persoonlijk leiderschap op alle facetten van het eigen leven vraagt om een sterke intrinsieke motivatie voor een individueel bewustwordingsproces.
Zonder bewustwordingsproces blijft ons leven een zaak van toeval en geluk hebben; soms valt het tegen, soms mee. Wanneer we kiezen voor een bewust bewust worden, kiezen we voor Persoonlijk Leiderschap en daarmee voor werkelijk Inner Management.
Wanneer je meer wilt weten zie ook:
1. Voeding, gezondheid en gedrag >>
2. What to eat and not eat to take care of your health >>
|
